Dein Körper ist dein Tempel

Hallo zusammen, mein Name ist Jurij Filster, ich bin 34 Jahre alt und arbeite als Key Account Manager. Als ich Serge kennengelernt habe, hatte ich eine sehr lange Zeit der Verzweiflung, Angst und Schmerzen hinter mir. Ich war am ganzen Körper verspannt und hatte Krämpfe in der Muskulatur am ganzen Körper, so dass ich mich kaum noch ohne Schmerzen bewegen konnte und das mit 29 Jahren. Meine Zahnärztin empfahl mir damals zum Yoga bei Serge zu gehen, für mich war damals Yoga was für Frauen und so ein junger Typ wie ich….., macht doch kein Yoga. Jedoch war es gefühlt der letzte Ausweg, da ich bereits zuvor ganze zwei Jahre diverse Besuche bei Ärzten, Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Osteopathen und auch Akupunktur hinter mir hatte, ohne Ergebnis. Als letzten Ausweg entschied ich mich Serge‘s Yoga Studio zu besuchen. Was soll ich sagen, nach zwei Wochen Yoga, Tuina Massage, Übungen, die Serge mir aufgetragen hatte, waren die ersten Schmerzen weg. Mit jeder Woche gings mir immer besser und besser, bis ich Yoga zu meiner Medizin gemacht habe und es heute noch praktiziere. Davor habe ich sämtliche Sportarten ausgeübt, Fußball, Tischtennis, Tennis, Volleyball und Fitnessstudio. Nach der Erfahrung mit Yoga beim Serge und der Wirkung auf den ganzen Körper und meinen Geist, ist es für mich die beste Sportart, die ich präventiv für meinen Körper und Geist machen kann. Serge hat mich wieder auf die Beine gestellt und mir Werkzeuge an die Hand gegeben, die mich fit halten. Dafür will ich „dir Serge„ einen besonderen Dank aussprechen, du hast in wenigen Tagen so viel bewirkt, wie das ganze Gesundheitssystem in zwei Jahren nicht geschafft hat.

Mein Name ist Petra S. Ich bin 56 Jahre alt und Ärztin. 2016 erkrankte ich an einem Mammakarzinom. Auf die Empfehlung einer sehr lieben, guten Freundin und Kollegin, habe ich Serge kennen und schätzen gelernt. Ich sucht nach jemandem der mir hilft meine Angst zu überwinden, meine Kondition zu verbessern, meinen Körper wieder beweglicher zu trainieren und mich aktiver, gesünder, ausgeglichener und glücklicher zu fühlen und meine Lebenszeit mehr und bewusster zu genießen. Serge unterrichtet mich im Einzelcoaching. Er ist ein sehr höflicher, engagierter, sehr sympathischer Mensch mit sehr positiver Ausstrahlung. Ist geduldig und sensibel, hat sehr viel Empathie, ist kommunikativ, tierfreundlich und authentisch. Er beherrscht ein sehr großes Repertoire an unterschiedlichen Methoden in diversen Bereichen (Sport, Yoga, Meditation, Joggen). Er kommuniziert ein umfängliches, ganzheitliches, medizinisch differenziertes Weltbild, ein gutes profundes Wissen im Bereich Sport, Körperfunktionen, Körperreaktionen, Meditation. Er vermittelt eine ganzheitliche, philosophische Betrachtung des Menschen in seinem Umfeld. Serge ist ruhig, gelassen, ausgeglichen, aktiv, sportlich und bodenständig und sehr geduldig und sensibel. Er ist sehr kreativ und beherrscht unendlich viele individuelle Übungen für zu Hause, die er sehr gut vorbereitet, vorführt, gut verständlich erklärt und anleitet. Sehr individuell und geduldig einübt und dann auch sehr individuell korrigiert. In der Terminvergabe ist Serge immer sehr bemüht und flexibel auf meine Wünsche einzugehen. Ich bin sehr glücklich und sehr dankbar, dass ich so einen liebenswerten Menschen kennenlernen darf! Serge hat mir sehr geholfen und verschiedene Wege aufgezeigt, die mir geholfen haben mich mental und körperlich zu stärken, um meine Erkrankung zu bewältigen und mein Leben zu schätzen und bewusst und dankbar zu leben.

Ich bin Monika Witt, Geschäftsführerin der TH. WITT Kältemaschinenfabrik GmbH in Aachen, Jahrgang 63. Ich bin davon überzeugt, dass man ab dem 30sten Lebensjahr spätestens anfangen sollte mehr für sich zu tun und vor allem mehr Sport zu treiben. Zu Serge bin ich gekommen, als ein junger Mitarbeiter nach vielen Monaten mit massiven Rückenproblemen in der Kaffeeküche erzählte, dass es ihm nun wieder sehr gut gehe, seitdem er vor einigen Wochen mit Yoga begonnen hat. Da mich dieses Thema interessierte, habe ich sofort nach dem Kontakt gefragt und eine Stunde vereinbart. Ich war dann sehr beeindruckt wie gut Serge meine Problemzonen analysierte und auch sehr konkrete Vorstellungen hatte wie ich Yoga in meinen täglichen Ablauf einbinden könnte: nämlich jeden Morgen, direkt nach dem Aufstehen und einem Glas warmen Wassers. Zunächst erschien es unvorstellbar, ist aber seither geübte Praxis. Ich habe seit mehr als 3 Jahren regelmäßig eine Stunde mit Serge und es gibt immer wieder neue Themen: Rücken, Nacken, Knie, Schwindel… was einem mit über 50 Lebensjahren halt alles so begegnet. Neben der individuellen Anleitung zu Übungen für das gerade aktuelle Problem fließen auch Ernährungstipps und genereller Umgang mit dem Leben in die Übungsstunden ein. Ich freue mich daher immer auf unsere Treffen und lerne jedes Mal etwas dazu. Es ist schon erstaunlich, wie gut sich Serge in Gesundheitsfragen auskennt und meist weit einfacher und detaillierter als mancher Arzt erklären kann, worin die Ursache für Probleme zu suchen sind und was man konkret dagegen tun kann. Ich freue mich weiterhin auf unsere Begegnungen…

Ich arbeite als Psychotherapeut. Ich bin jetzt etwas über 60 Jahre alt. Durch meine berufliche Tätigkeit arbeite ich überwiegend im Sitzen. Meine nebenberuflich ehrenamtlichen Aufgaben sind umfangreich. Zu Beginn meiner Arbeit mit Serge lebte ich nahezu vollständig in meiner Arbeit, meinen ehrenamtlichen Aufgaben und meinen privaten Beziehungen. Aufmerksamkeit auf meine körperliche Verfassung, meine Fitness, meine Beweglichkeit, mein mich körperlich Wohlfühlen war zu Beginn meiner Arbeit mit Serge auf einer Skala von 0-100 unter zehn gesunken. Übergewicht, eine koronare Herzerkrankung und nahezu vollständig zeitliches Ausgebuchtsein hatten meine Gesundheit schon sehr stark angegriffen. Der Gedanke, mir auch noch zusätzlich einen Personaltrainer auf den Hals zu hetzen, kam somit sicherlich nicht von mir. Eine zusätzliche zeitliche Belastung für Sport und Fitness, zusätzliche Termine lösten eher bei mir Stress aus als Erbauung.  Meine soziale Umgebung war sehr besorgt. Ich selbst irgendwo auch, jedoch sah ich keine zusätzliche zeitliche Möglichkeit, mich um mich selbst zu kümmern. Eine Freundin schickte mir dann einen Gutschein für 1 Stunde mit Serge. Sie sagte mir hierzu: „Er ist der Beste, den du bekommen kannst!“ Ich löste diesen Gutschein erst nach einer längeren Bedenkzeit ein! Hiermit begann meine Reise zurück in ein gesundes Leben. Schon die erste Stunde war eine Erleuchtung. Wir haben viel miteinander gesprochen, noch wenig miteinander praktisch geübt. Eigentlich hatte ich zunächst nicht vor, mehr Stunden zu buchen. Wie gesagt, ich war ausgebucht und hatte gar keine Lust auf zusätzliche weitere Termine, schon gar keine regelmäßigen Termine! Andererseits verspürte ich durch das, was Serge mit mir machte, dass es richtig war und mir gut tat. Mein Gewissen, welches unterschwellig durch meine koronare Herzerkrankung, mein überdeutliches Übergewicht und dem Dauerstress sensibilisiert war, riet mir eindringlich dazu, es nicht nur bei einer Stunde zu belassen.  Eine erste Aufgabe bestand darin, überhaupt Platz zu schaffen für Arbeit und Aufmerksamkeit an mir selbst. Eigentlich sollte dies für einen Psychotherapeuten sowieso erste Pflicht sein. Trotzdem musste ich diesbezüglich etwas lernen. Dies war der Einstieg. In der Erarbeitung von Zielsetzungen, bei der Serge mir half und mich dazu anregte, lernte ich, mich an meinen ursprünglichen eigentlichen Körper zu erinnern.  Früher war ich sportlich durch regelmäßiges Skifahren, Wandern, Kanufahren, Tennisspielen, Laufen, Schwimmen und vor allen Dingen stundenlang Tanzen. Es war konfrontierend, schmerzhaft und desillusionierend festzustellen, was davon noch übrig geblieben war. Und der zweite Schmerz bestand darin, festzustellen, was nötig sein würde, um auch nur einen Teil davon zurück zu gewinnen. Ich hatte dieses Problem total verdrängt und mir meine umfangreiche Aufgabenwelt als gut funktionierende Ausrede zurecht gelegt. Nun gut! Das war Phase eins: Sprechen, Einsehen lernen und Mut fassen, etwas daran ändern zu können. Dies macht man nicht in 1 Stunde auch nicht in 2 Stunden. Dies braucht Zeit. Daneben erste Übungen, Planungen, wie ich etwas machen kann und vor allen Dingen, wann! Serge konnte mir alles vormachen, korrigierte mich in den verschiedensten Fehlhaltungen, sehr liebevoll aufmerksam und vor allen Dingen fachkundig. Nach den anfänglich zweiwöchentlichen Stunden lernte ich eine gewisse Anzahl von Übungen, die ich in kleinen Zeitintervallen von 10-20 Minuten morgendlich umzusetzen versuchte. Dies machte Spaß! Ich mache diese Übungen möglichst präzise. Ich erinnerte mich an seine Korrekturen. Ich dehnte mich, atmete, beruhigte mich, konzentrierte mich und war in diesen Intervallen ein sorgsamer Begleiter meiner selbst. Mein Übergewicht hatte in dieser Phase noch kaum etwas zu befürchten. Wir besprachen Ernährungspläne, Ernährungsumstellung und zusätzliche Phasen längerer körperlicher Belastung, um mein Gewicht zu reduzieren. Doch die von mir angestrebten Ziele waren zu ehrgeizig, so dass Frustration vorprogrammiert war. Auch hier war das Leistungsdenken die Einleitung zum Versagen. Es brauchte seine Zeit, bis ich mir eingestehen konnte, dass es nicht funktionierte. Dann ein neuer Plan, den mir Serge vorschlug. Pro Monat nur ein Kilo! Ein solcher Gedanke war mir selbst zunächst seltsamerweise unmöglich gewesen! Ich folgte seinem Rat und machte mir einen Plan für mindestens zwei Jahre. Immerhin müsste ich bis zu einem Normalgewicht circa 30-40 kg abnehmen. Hieran arbeite ich jetzt circa ein halbes Jahr und sechs Kilo sind runter! Meine morgendlichen Übungen sind ein Teil meiner Hygiene geworden, ähnlich wie Zähneputzen und duschen. Ich führe eine kleine Strichliste und markiere mir meine Trainingseinheiten. Wenn ich eine Möglichkeit sehe, zusätzlich 1 Stunde in der Natur zu spazieren, nutze ich diese, alleine oder auch gerne mit Freunden. Ich merke, dass ich auf einem guten Weg bin. Schon jetzt fühle ich mich viel gesünder. Auch eine latente Angst, unvorsichtig mit mir selbst umzugehen, zieht sich zurück. Wenn Serge kommt, freue ich mich. Er ist in meinem Leben ein Wächter an einer Stelle, an der ich auf mich selbst nicht gut aufpassen konnte. Seinen Körper auch in dieser Hinsicht zu pflegen, muss man lernen. Wie man das macht, bedarf fachlicher Kenntnisse und eines pädagogischen Feingefühls. Ich weiß jetzt, dass die Freundin, die „ihn mir auf den Hals gehetzt hat“, Recht hatte! Für mich war es nicht nur das Beste, was mir geschehen konnte. Für mich ist er auch tatsächlich der Beste! Danke, lieber Serge!