Entspannung fließend in den Alltag integrieren

2. Staffel – Der Weg von ersten, entspannten Momenten bis hin zu tiefer Gelassenheit

Episode #08 – Mit kleinen Dosen gelingt die Gewöhnung!

Wie schafft man es Entspannung als einen „ganz normalen“ Bestandteil des Tages werden zu lassen? Natürlich mit kleinen Einheiten und dafür regelmäßig(er)!

Wir haben bestimmt schon alle die „Hau-drauf-Methode“ probiert, um eine Veränderung herbeizuführen. Oder? Und wie gut hat das geklappt? Nicht der Rede wert (in der Regel).

Wenn wir Entspannung ganz natürlich in unser tägliches Handeln integrieren wollen, dann braucht es eine sanftere und dafür beständigere Herangehensweise. Wie das im Detail aussehen kann, klären wir in dieser Folge von Soul Your Body.

„Ohne die Integration in den eigenen Alltag, bleibt das Vorhaben nur ein einzelner Gedanke. Ohne Substanz!“

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